1. 體驗泳訓：自2026年01月01日起至20256年11月30日止，提供20名身心障礙的孩子，參與游泳適應訓練，讓孩子養成規律運動習慣，建立自信心及自我肯定，從運動中認識自己、克服障礙，自我實現。每周一次，每月四次，每次2小時（15：30－17：30 ），累計40週。
2. 選手培訓：自2026年01月01日起至2026年11月30日止，提供10名具備身心障礙選手資格者，加強游泳技術訓練，提升選手比賽能力。每週一次，每月四次，每次2小時（15：30－17：30 ），累計40週。
3. 進階專項訓練教練費：自2026年03月01日起至2026年10月31日止，提供10名身心障礙者，進行額外專項與體能訓練，針對各選手特質進行強化，為各項競賽做足準備。自3月起至10月，每週一次，每月四次，每次1小時（17：00 －18：00），累計32週。

身心障礙的孩子或運動選手在現有環境下面臨著多重困境，運動設施與資源不足，使得許多場地未能提供無障礙設施，使這些孩子難以安全地進行運動。其次，缺乏針對性強的專業指導，導致他們難以獲得適當的訓練與支持。此外，社會對身心障礙者的認識不足，可能導致他們在運動場域中遭受排斥或誤解，進一步打擊其參與運動的信心與動力。這些困境使得身心障礙的孩子在享受運動帶來的益處時面臨更多挑戰，阻礙了其身心健康的發展。
游泳是能陪伴孩子一輩子的運動。本專案期望以適應體育的教學方法，為身心障礙的孩子與游泳選手提供專業的游泳訓練與運動輔導，協助他們從愛上游泳、熱愛運動開始，逐步提升身心狀況和運動表現。我們希望讓身心障礙的孩子與選手在體能訓練中獲得持續的進步，從而改善其運動表現，增進身體健康。更重要的是，期望藉由運動的力量，幫助他們養成規律的運動習慣，提升自信心與自我肯定，進一步促進心理健康。
我們將透過調適性的課程，引導身心障礙的孩子與選手在水中運動的過程中，探索自身的潛力，並克服各種身心障礙帶來的挑戰。通過這樣的訓練，他們能夠更加了解自己，學會以積極的心態面對生活中的各種困難，進而實現自我。

游泳作為一項全身性的運動，不僅有助於提升身心障礙者的體能，還能促進心理健康。水中浮力能減輕身體的負擔，讓他們能夠更輕鬆地進行運動，對於在陸地上行動不便或有肢體障礙的人尤為重要，而水中運動還能增強肌肉力量、改善心肺功能，助於舒緩壓力與焦慮，可以帶給過動或自閉症的孩子，提升身心的平衡與穩定。此外，在訓練過程中，教練與同儕的支持能增強他們的社會聯繫，減少孤立感，並促進團隊合作之精神。這些都能讓身心障礙者在生活中更加積極，從而面對生活中的各種困難。最終我們希望透過這些訓練，讓身心障礙的孩子與選手在身體上、心理上和社會上都能獲得全面的成長，提升他們的生活品質，並幫助他們在克服障礙的過程中實現自我價值。

通過每週一次的泳訓訓練，讓孩子們能逐漸適應運動的節奏，並從中體驗到運動帶來的身體和心理健康益處。透過課程將幫助孩子們從運動中認識自己，了解自己的能力和極限，並學會如何在困難面前堅持不懈，克服障礙。不僅是身體上的挑戰，也是心理上的成長過程。當他們完成一項又一項的訓練目標時，成功的經驗將增強他們對自我能力的信念，進而提升自尊心。這種自我肯定感的建立對他們未來面對生活中的其他挑戰具有積極影響。通過訓練，孩子們能夠更好地應對生活中的壓力和困難，實現自我成長和自我實現。
而選手的加強訓練，專注於技術細節、體能強化及心理素質的培養，透過專業的游泳訓練，讓臺灣身心障礙選手能顯著提升比賽經驗與競技能力。幫助選手在國內外比賽中取得更佳成績，並提升體能鍛鍊與專項訓練，增加自信與賽場表現穩定性，為未來的競技挑戰做好充分準備。
預計量化預期效益，可受惠之身心障礙之孩子與選手為40人，總人次預計達900人次以上，並帶領3位以上之選手參與2場以上游泳競賽，如：全國分齡游泳錦標賽與世界中等學校運動會，專案總效益為118小時。