一、專注力訓練課程：

1. 講師帶領學員進行專注力訓練，幫助參與者提高注意力和認知控制能力，以應對分心、拖延和其他注意力困難。

2. 預計舉辦兩場，共計四小時。

二、體能訓練及長距離單車騎乘訓練

1. 體能訓練：
(1)學員平日課後進行自主訓練，跑步、肌耐力訓練及短距離單車騎乘等。
(2)周末由老師帶隊進行體能訓練，每日為時3小時。

2. 長距離單車騎乘訓練：
(1)共計5趟騎乘訓練，平均單程騎乘32公里。
(2)最終目標為從台南永康課輔班出發，騎乘至墾丁白沙灣 。
(預計安排兩天一夜，分段進行。)

ADHD（注意力不足過動症）學童在台灣約有7.5%的盛行率。典型的症狀包含：注意力不足，過動與衝動。在早期發展、學習成就與生活適應上皆對患者產生不良影響。但只有約1%左右曾接受醫療評估與治療，顯著偏低。ADHD是一種生理問題！難道孩子不想做到嗎？他是真的做不到，不治療反而是一種疏忽。

近年協會發覺脆弱家庭ADHD學童正在大幅增加，確診ADHD學童的比率高達66.7%，使我們不得不正視，在了解學校、社福機構、醫療機構均尚未有對應措施，我們不得不積極去接納這些需要幫助的學童，以期能在國小黃金時段得以改善。

醫療與行為治療同時進行，再加入運動的催化，效果非常顯著。行為治療的方法主要針對改變行為和學習技能，運動除了提升體能外，更有促進腦部成熟、增加患者控制衝動的效果。運動可以使藥物發揮極大效能，亦可以藉由反覆的運動練習培養耐心與完成任務的能力；同時在結構式的運動教學環境下，可訓練孩子服從教練指揮，培養團隊精神增進人際互動。

本計畫預期透過行為治療改善脆弱家庭青少年(其中高比率確診ADHD)自信心不足、建立結構和規律性、時間管理技巧、問題解決和衝突管理等。

一、透過「專注力訓練課程」視覺、聲覺、動覺及思覺等，有效強化計畫成員注意力與集中力、認知控制及情緒調節。

二、透過「體能訓練及長距離單車騎乘訓練」改善計畫成員的身體健康，還可以在心理和社會 層面上帶來多種積極的效益。這些活動可以提供他們發展自己、克服困難並建立更積極的生活方式的機會。

一、本計畫幫助10位脆弱家庭青少年，且人數占本協會同年級人數達76.9%。

二、學員在4小時的專注力訓練課程，增進未來在職場上的應對能力。預計可受惠人次為10人x 2場=20人次，提供課程總時數為2小時x 20人次=40小時。

三、學員經持續的體能訓練，不僅提升個人健康狀況，良好的運動習慣更能對心理及情緒產生積極影響。預計可受惠人次為10人x 41日=410人次，訓練總時數為3小時x 410人次=1,230小時。

四、學員在長距離單車騎乘訓練後，對於自己能從初步嘗試，中途的遇到困難、心理巨大壓力，再慢慢地看到轉變，直到完成目標。學員在這一過程將收穫對自我肯定，進而改變自我態度，終能於人生道路上添加勇氣與韌力。預計可受惠人次為10人x 7趟=70人次，活動總時數為8小時x 70人次=560小時。

五、總計可受惠人次為500人次，計畫總效益為1,830小時。