1.初步評估與個別化計畫制定： 課程開始前，我們先進行對每位星兒的初步評估，了解他們的運動能力、興趣愛好、挑戰和目標。根據評估結果來制定個別化的運動計畫，確保適合他們的活動和目標。 2.多元化運動活動： 設計多樣性的運動活動，包括有氧運動、力量訓練、靈活性活動和協調性遊戲等。這些活動目的在於提升星兒的體能水平、協調性和運動技能。 3.團體合作與社交互動： 安排團體活動，如團體運動比賽、合作遊戲和團隊挑戰鼓勵星兒之間的互動和合作，促進它們社交技能的發展。 4.情緒管理和壓力釋放： 引入冥想、深呼吸和放鬆技巧，幫助星兒學習如何情緒管理和壓力釋放的方法，提升他們的情緒健康。 5.家長參與和支持： 鼓勵家長積極參與專案，才能了解他們子女的運動進展和需求，並提供有效的支持，以延伸專案的影響。