• 提案目標：肌耐力班：主要是加強長者肌力的運動；透過這樣的訓練增強長者的生活自理機能、延緩因老化而造成的肌肉功能衰退；協助60位長者讓其生活更加健康自在。
  健康操班：包括暖身運動、心肺有氧訓練、肌力訓練和緩和運動四部分，編排簡單易學的訓練課程，搭配長者耳熟能詳的歌曲，邊唱邊運動不僅很開心進而增強肺活量；加強記憶力。本班將服務40位長者。
• 提案內容：健康操班：每週ㄧ 每天二小時，邀請55歲以上長者參加訓練課程。(共16週)
  肌耐力班：每週五 每天二小時，邀請55歲以上長者參加訓練課程。(共8週)
  於學習期末舉辦聯歡慶生活動，並 安排長者上台表演。

提案成果：

透過肌耐力及健康操的學習，可訓練長輩肢體協調性及增強記憶力；並可加強音樂節拍的理解和拓展人際關係和與人互動的柔軟性，也能減少因長期宅在家所衍生的精神情緒疾病。進而增強長者的生活自理機能、延緩退化老化讓長者活得更自在有尊嚴。

效益量化：

專案實際受惠人次：1074人次 (康福班：35人 x 6 週 = 210,   厚德班：46人 x 6週 = 276，保長班：36人 x 6週  = 216，北峰班：62人 x 6週 = 372)